女孩经期吃什么好？
女孩子在月经期间由于失血，身体抵抗力会比较弱，这时候就需要多吃营养丰富的食物，补充因为月经丢失的营养物质，同时，还需要注意休息，避免剧烈运动以及劳累，否则可能引起痛经等妇科问题，影响以后的生育能力。 那么女性在月经期间应该吃什么呢？
1、富含铁元素的食物 女性每月经期的失血量大概是在30-50ml之间，而正常人体的血液总量大约是4200-5000ml，也就是说每次经期大约损失了1/100-1/75的血液量，女性在月经期需要及时补充富含铁元素的食物，比如瘦肉、动物肝脏、芝麻、黑木耳、海带等，必要时可以服用铁剂补充。
2、含钾高的食物 女性月经期由于大量经血排出，会导致体内钾离子流失。如果补钾不及时，可能会出现全身乏力、情绪低落、肌肉酸痛等症状。在饮食上要注意多摄入含钾高的食物，如香蕉、橘子、柠檬、草莓、桃子、菠菜等，适当多吃一些水果也能有效改善经期不适。
3、低脂食品 经期脂肪代谢紊乱，如果再摄入过多高脂饮食，很容易导致肥胖，为了控制体重，女性朋友要注意控制脂肪含量较高的食物，比如肥肉、奶油、油炸食物等，应该多吃新鲜蔬菜、水果等低脂食品。