女孩吃什么才能长漂亮？
1、吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、芝麻酱等； 2、多吃含钙高的食物，如鱼、虾、豆腐、豆浆、牛奶等； 3、补充维生素，特别是维生素A、B、C的补充，胡萝卜、南瓜、芒果、猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的选择； 4、适当摄取富含脂肪的食物，如核桃、腰果、莲子、花生等坚果，以及蛋黄、全脂鲜奶等，为身体提供充足的能量。 但需要注意，不要吃得过多，以免热量超标引起肥胖症。 想拥有好身材，光注意饮食是不够的，还要增加运动量，多锻炼，才能燃烧多余的热量，保持体重的稳定。
除了合理的饮食结构外，你还需要有规律的作息时间，不熬夜，让身体的各个器官能得到正常的休养与排毒，这样才能使皮肤状态更好，容颜更靓丽。
如果你想要拥有完美的身材和好看的容貌，光靠吃是很难实现的。如果你能在生活中坚持“管住嘴，迈开腿”，那就再好不过了。 如果实在做不到，你也可以通过口服营养素的方式，来补充体内所缺的能量和营养。
值得注意的是，在选择营养素的时候，一定要选择科学配方、安全性高且经过国家药品监督管理局批准的产品，以防买到假的保健食品而得不偿失。