明星如何过年减肥？
我过年那会刚吃完一顿火锅（好怀念），正在担心发胖的问题，于是打开百度输入“明星怎么吃”。 不料这个问题火了，问题下面都是各种奇思妙想，有说吃辣椒水的、吃药的、灌肠的... 反正这些都没有尝试过，也不知到底有用没用。不过明星们也有自己的独家秘籍！ 今天就来扒一扒那些明星们过年期间的饮食~
① 刘涛 ——健康饮食，规律三餐 刘涛在节目里说到自己每年都要瘦15斤，看来这已经是她的习惯了吧。 虽然是在综艺节目里，但刘老师的餐品还是能代表大部分人的饮食方式的——营养健康又规律。 早上一个蔬菜沙拉+酸奶+坚果，粗粮面包做加餐，中午简单蔬菜锅+粗粮米饭，晚上一个水果。 规律的一日三餐+适度的运动=健康的体重下降
② 张天爱 ——轻断食，一天只吃一顿 同样是在节目里，张天爱的减肥方式也是让无数女生赞叹不已。 因为拍戏需要，张天爱在节目前几天已经减掉20斤，但节目期间由于拍摄时间较长，她增重了3公斤。 为了尽快将多余的体重减下来，她采用了轻断食的方式，每天只摄入足够的能量来维持身体的基本运转，直到第三天终于减掉了5kg！ 这种极限减脂的方法对于平时工作繁忙没时间的我们是没有借鉴意义的，但是至少给了我们另一个视角来看待我们的主食——并不是吃得越多就越容易肥胖哦！
③ 陈妍希 ——少食多餐，多吃肉 除了健康饮食，陈妍希还经常在节目中分享自己和丈夫袁弘的减肥经验。 其实袁弘之前已经瘦了28斤，但陈妍希还是让他加强锻炼再减掉更多脂肪。 少食多餐、多吃肉类，看似和前两者一样健康清淡的食物，其实隐藏着许多陷阱。 比如可以在餐前吃一些高代谢食品，增强饱腹感的同时还能促进脂肪燃烧，是值得推荐的吃法。 但如果你吃的是这些食物→零食、饮料，那你就中圈套了！ 这些食物中含有大量碳水化合物和脂肪，如果过量食用，也会造成肥胖。
④ 颖儿 ——控制饮食，少吃多餐 和前面几位不同，颖儿的瘦完全是靠着节食和药物控制的。 在《妻子的浪漫旅行》里，颖儿就频繁因为食物而伤心流泪。 原来，在控制饮食的过程中，颖儿因为无法吃到碳水化合物而情绪低落，也因为低血糖而差点晕倒。 可见，不吃主食是多么可怕的一件事！ 如果非要坚持这样的减肥方式，请务必在医生的指导下进行，否则出现紧急情况就晚了！
⑤ 马伊琍 ——健康饮食，拒绝甜食 一向以利落短发、干净面容亮相的马伊琍，在节目里却频频被曝光吃甜食的画面。 即使是吃也一定会配着酸奶、生菜一起吃，用这样的方式减少糖分的摄取。 对于大多数的吃货来说，可能最难抵挡的就是甜食的诱惑了。 所以，如果你想吃甜食却又怕胖，那就学学马伊琍吧！