食时五行缺什么？
中医认为，人体的五脏在十二时辰中是有序工作的。脾脏是负责消化和吸收的器官，需要在最闲暇的中午好好地休养生息。此时饱食入胃，营养开始被消化吸收，此时入眠等于进入极佳养脾时段。
对于忙碌的现代人来说，午休可能有些奢侈，但保证至少15分钟的小憩放松也很重要。中医专家说，从西医角度看，午休15分钟也可助缓解下午的工作疲劳，二者相辅相成，都有助身体调整。
午时也是心神功能最佳的时刻，在此期间应少用脑、闭目养神，这样才能减少心脏负担，避免耗气太过而损伤心阳。因此，中午休息最好是静坐或小憩，而非看电脑或伏案午睡。如果有时间的话，有条件的话要躺着休息，不睡觉也行，闭上眼睛养神也是有健身作用的。
在饮食上，也要注意调养心神。要多补水，还可喝点具有补气养阴、滋补肾精、调和心肾作用的汤水，如百合莲子蜜枣汤、石斛麦冬猪腱汤等。在精神上要保持愉悦的心情，不要大喜和大怒。夏天运动要适度，可选择散步、慢跑、游泳、打太极拳等运动。另外，中医认为夏应“南”，因此中午要适当晒太阳。