女孩用苹果几合适？
近日来，许多女性网友都在网上咨询“女孩用苹果几合适”的问题。据网上一份《女性生理周期使用指南》称，女性在月经期间、怀孕期、哺乳期最好不用苹果。 专家解释称，这些时期食苹果较多，会造成身体营养过剩，体重增加，会引起身体一些不适。
而另一份《女性健康使用手册》则指出，女性在选择进食苹果时，最好选择铝元素检测数值较低的苹果。因为苹果中含有较多的铝，摄入过多，容易造成人体毒素堆积。然而，大多数苹果的铝元素检测数值都在每千克100至1500微克之间。
对此，南京市中西医结合医院药学部主任陈磊垚告诉扬子晚报记者，网上流传的这份《女性健康使用手册》，实际上是根据美国食品和药品管理局（FDA）的一份报告所写。这份报告指称，吃太多苹果有可能造成儿童和青少年出现骨骼发育缓慢的现象。“这本报告指的是多吃苹果有可能造成儿童骨骼发育缓慢，而不是不吃苹果。”陈磊垚主任说，女性选择食用水果，还是要根据自身的具体情况，结合有关专家建议来选择。
“长期不吃水果、蔬菜会引起肌纤维素的缺乏，使胃肠道肌肉的蠕动迟缓，新陈代谢减慢，造成机体新陈代谢紊乱，进而出现便秘等症状。”她建议，如果条件允许，女性可以多食用柠檬、樱桃和猕猴桃等维生素C含量丰富而身材偏瘦的水果。如果选择苹果，最好吃铝含量低的。“苹果中铁的含量较弱，吃得过多反而可能引起女性经期的不适感。”
南京中医药大学第一临床医学院副院长金丹介绍说，苹果属于凉性食物，女性在经期最好不要多吃凉性食物。在中医的传统理论中，属性偏凉的食物会有润肠通便的作用。女性在经期如果食用过多，有可能会造成痛经、月经不调等症状。“不过，对于经期正常、腹部虚寒的女性而言，吃点苹果问题不大。”他表示，对于身体的调理，建议女性还是应该根据个人的体质，听从医生的意见。