发育中的女孩吃什么好？
我以一个男性的视角，给你一些饮食上的建议吧！ 1、多吃蛋白质： 比如鸡蛋清、豆类、鱼肉等，都是富含优质蛋白的食物，可以在增加体重的过程中，多增加些肌肉含量；
2、摄入充足的碳水化合物： 主食不要吃太过精细的主食，尽量选着粗粮，能够很好的提供人体所需的碳水化合物以及膳食纤维。在主食的摄取上，可以适当的增加一些薯类（如马铃薯、芋头等）的摄入，不仅可以补充优质的碳水化合物的来源，还可以带来丰富的维生素和无机盐；
3、脂肪不能少，但要注意选择健康的脂肪： 可以适当多吃一些含脂肪高的食物，但是注意要选择健康的脂肪，比如橄榄油、芝麻油等，对神经细胞的活跃程度有很好的促进作用，有利于孩子的智力开发。
除了饮食之外，家长还需要注意督促孩子进行适度的体育锻炼，因为体育运动不仅可以帮助孩子锻炼身体，还能帮助调节孩子的情绪，使其变得更加自信、乐观。 最后，我想提醒一下，如果孩子出现了厌食、偏食的问题，家长们千万别任其发展下去哦！及时寻求医生的帮助，改善孩子的饮食结构，让孩子摄取到日常所需营养，才是最重要的！