女孩贫血症状有哪些？
女性因为特殊的生理期，经、孕、产、乳等过程容易导致营养缺乏，出现乏力倦怠、头晕目眩、面色苍白、心悸气短等贫血症状，需要及时调理补气血，那么女孩子补血吃什么好呢？ 女性如果缺铁严重，同时会伴有食欲差、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等情况的出现；而长期贫血的女性会出现注意力不集中、记忆力下降、容易疲倦、体力不足的情况；部分患者还会出现指甲易断、口干舌燥、便秘、毛发干枯的情况。
1.多吃富含“造血原料”的食物
女性在月经期间以及怀孕时期都会流失一部分血液，若是没有良好的饮食补充，很容易发生贫血症状，建议大家在日常生活中应该多摄入富含“造血原料”的铁元素含量丰富的食物比如：动物血块、动物的内脏（心、肝、肾）、蛋黄、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
2.注意肉类和青菜的搭配
很多女性在减肥的过程中不吃肉只吃饭，这种做法是错误的喔！肉类不仅含有钙铁锌铬锰铜等微量元素，更是含有丰富的蛋白质，若是缺少这些营养物质，身体很难达到一个平衡状态，因此建议大家在日常饮食上应该注意荤素搭配，注意肉类与蔬菜的摄入。
3.适量饮茶
茶叶含有丰富的营养成分，其中就包括蛋白质、氨基酸、矿物质以及多种维生素，另外茶叶中还含有人体不能自身合成的物质——茶多酚类、咖啡碱等等。而且茶叶还具有清热降火的功效，非常适合在夏天饮用。
4.保证维生素B12的摄入
若是因为偏食造成体内缺乏维生素B12，也会引起巨幼细胞性贫血的发生。因此建议大家要注意荤素搭配的同时也要确保水果蔬菜的摄入，这样才能够保持体内维生素和矿物质的均衡，有效预防贫血。