女孩多吃什么能长高？
吃多少能长高，吃什么才能长高，我想很多矮小症家长都非常的关心这个话题吧，今天我来给大家一一解答这些问题： 孩子想吃什么就吃什么，不挑食、不偏食最重要；当然，还要保证营养的均衡，不要过于溺爱孩子，这个年龄的孩子已经能够很好的处理食物了（两岁半的宝宝已经会自己吃饭），家长只要做好引导工作就可以了！ 那么到底吃什么对孩子的身高有重要的影响呢？
1、蛋白质 想让孩子长得高，足够的蛋白质至关重要！蛋白质是生命的物质基础，是人体组织细胞的重要组成部分，也是生长发育不可缺少的营养素之一。如果饮食中蛋白质含量不足，就会降低人体的抵抗力，也容易让生长激素分泌不良，导致骨骼营养供给不够，阻碍身高增长。所以家长们要给孩子多吃一些富含蛋白质的食物哦！ 那什么是富含蛋白质的食物呢？ 牛奶、鸡蛋都属于优质蛋白，还有黄豆、燕麦、玉米等。
2、钙元素 有数据统计：我国青少年每天摄取的钙质大约有300mg，远远低于身体需求量（800-1200mg），造成这种问题的主要原因就是日常饮食摄入不足。 骨骼是由钙质组成的，当孩子缺乏钙质时，不仅会影响骨骼发育，还会影响到牙齿健康。为了孩子的身高和牙齿健康，一定要保证孩子拥有充足的钙元素。
含钙丰富的食物有哪些呢？ 大豆、豆腐、芝麻、花生、胡萝卜、藕、海带、紫菜、贝壳类、鱼虾、乳制品等。
3、锌元素 如果孩子缺锌，除了会造成身高问题外，还会出现食欲不振、免疫力低、智力低下的问题。 所以，为了防止孩子缺锌，爸爸妈妈们在饮食上就要多多注意，多吃含锌丰富的食物。 比如海产品（牡蛎、扇贝、海带等）、肉类（牛肉、鸡肉等）、豆类（黄豆、蚕豆等）、坚果类（核桃、腰果等）及各种新鲜蔬菜。
除了吃以外，还要特别注意让孩子们多进行跳跃性运动，因为跳跃能够刺激骺板（就是生长板），促进软骨细胞的增生，使骨骼变得粗壮并有利于身高增长。 像球类等挑跳性的运动也非常有益，如篮球、跳绳等，这些运动都可以刺激关节处软组织，从而加速骨细胞的增殖，起到让身高生长的作用。