女孩吃什么补肾？
肾主藏精，开窍于耳，司听力，在志为恐，在液为唾，肾阴不足可出现耳聋、耳鸣，腰酸腿软等病状； 肾阳不足可出现精神萎靡、面色晃白或黧黑、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长或夜尿增多、阳痿早泄等症。 如果您最近出现上述症状，要当心了！这可能是肾虚的表现哦～
那么，女孩子也会出现肾虚吗？ 答案是肯定的，女性同样有肾阴和肾阳之分，肾阳虚会表现出怕冷、尿频、月经不调、白带清稀量多等症状；而肾阴虚则会有五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦、月经不调、闭经等情况发生。 因此无论男生还是女生都会出现肾虚的情况，只不过出现的证型可能不同罢了。
但不论是哪种疾病都需要“对症下药”才能更好地痊愈，如果盲目用药，可能会使身体受到不必要的伤害。 在生活中我们可以通过以下方式来进行养肾：
1.饮食调养——多吃具有补肾功效的食物。例如山药，性味甘平，归脾、肺、肾经，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锌等微量元素，具有健脾养胃、补肺益肾的功效；又如韭菜，性温，味辛，归肝、肾经，能补肾助阳，暖腰膝，故可用于治疗阳痿、小便频数、遗尿等疾病。 黑豆、黑米、黑芝麻等食物也是不错的选择。
2.生活起居——合理安排作息时间，避免熬夜，保证睡眠充足；适当进行体育运动，有助于气血循环，增强免疫功能，提高抗病能力；注意防寒保暖，预防感冒。
3.情志调摄——保持乐观的情绪，学会自我调节情绪，遇到事情尽量疏导，不要压抑；另外可以适当进行体育锻炼来释放压力。