吃什么对女孩身体好？
女生要多吃这5种食物，变美丽，变健康！ 1、酸奶——改善便秘情况 很多女性都会有或者曾经有过便秘的情况，如果长期便秘，体内毒素堆积，就会影响皮肤状态，就容易长斑和长痘。所以解决便秘的问题很重要。 平时可以多喝一些酸奶，尤其是含有益生元的酸奶，可以滋养肠道，有利于肠胃蠕动，对于缓解便秘很有好处。
2、鸡蛋——补充蛋白质 每天一个鸡蛋，补充人体所需要的营养物质。特别是女生，需要补充充足的蛋白质，才能拥有良好的精神状态和高颜值。 而鸡蛋中含有大量优质蛋白，易被人体吸收，想要有饱满的精神状态，就得先从补充营养开始。
3、燕麦——降低胆固醇含量 随着生活水平的不断提高，越来越多的人出现“富贵病”，比如高血脂、高血压等。 如果不想被这些疾病盯上，就要开始注重饮食习惯的改善。 平时可以适当吃些燕麦，因为其中含有人体所需要的营养物质，同时也能提供充足的热量；最重要的是，燕麦中含有丰富的皂苷，能够减少胆固醇的吸收，具有降脂的功效，是三高人群理想的食品之一。
4、红薯——抑制癌细胞增长 食物的选择还要结合身体的需求，尤其对于女性来说，可能更关注的是美容养颜的食物。 其实，红薯就是不错的选择，因为里面含有丰富的胡萝卜素，能够防止皮肤干燥及皱纹产生，对于美容抗衰老有一定的作用。而且，红署中还含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖，是糖尿病患者的理想食品。 还应该注意到，现在人们的压力越来越大，容易出现情绪问题，而吃点红薯也能够起到一定的舒缓作用。
5、苹果——补充能量，增加饱腹感 也许你不信，一个小小的苹果，竟然能够提供充足的能量。 苹果富含糖类，能够很快地转化为能量，及时补充给人体，保持充沛的活力。而且，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够增强人体的饱腹感，有助于控制热量摄入。 另外，苹果中各种营养成分之间比例均衡，不会导致营养过剩，也不会缺乏某种营养。无论是想要减肥还是增胖，都可以食用。