怎么才能像明星一样瘦？
首先，要了解不同体型的减重路径是有差异的， 一般来说有三种体型，梨形、苹果形和沙漏形，不同类型的体型有不同的减重方式，先了解自己属于哪一种，然后制定针对性的瘦身计划哦~ 不知道自己是什么体型的小姐姐可以在评论区告诉小编哦，小编会一一回复哒！
其次，我们要知道体重下降=消耗热量-摄入热量， 所以无论采用什么方法，只要能够成功做到这一点就可以达到减重的目的啦~ 那接下来就分享几个可以执行的方法吧～
1.饮食方面（注意：这个方法需要长期坚持才会有效果）
① 三餐按时吃，不过早中晚餐的时间不要距离太长时间，例如早餐9点吃，午餐12点吃，晚餐6点吃，这样容易导致餐后血糖升高，反而容易发胖；
② 避免高盐高糖高脂食物的摄入，尽量保持清淡饮食，减少脂肪的吸收；
③ 多喝水，增加饱腹感，同时配合做一些简单的动作，帮助消化，防止积食；
④ 少吃多餐，把一日三餐分成四到六餐进食，每餐间隔不超过两个小时。
2.运动方面（注意：这个方法同样需要长期坚持才会有效果）
① 每天和运动一起打卡，记录每天的运动情况；
② 每周至少运动3次以上，每次不少于半小时，慢慢积累，每个月至少增加一小时运动量；
③ 想减肥效果更明显，可以将运动时间延长或增加频率，比如今天跑了5公里，那么明天就可以慢跑8公里，或者今天是跑3遍，明天就可以加到跑4遍。
④ 除了跑步还有跳绳、快走、游泳、瑜伽、普拉提等等，选择自己合适的，坚持下来一定会有收获喔～
好啦，以上就是给大家分享的干货，祝各位小仙女早日拥有理想身材～