我的世界小橙子多起床站争？
提到橙子我们一般都会想到橙色，但是却不知道它的营养价值竟然那么丰富，今天，就让小编为大家一一道来橙子的功效和作用都有哪些吧。
橙子的成分
每100克橙子中碳水化合物的含量为9.5克。橙中的碳水化合物以蔗糖为主，总量86%，还包括大量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、叶酸、镁、钾、钙、磷、铁等，橙子每100克内部还含有营养约24小时，500克橙子可供成年人每天所需的维生素C。橙和柚子一样，含有天然的果糖，正因为如此，橙的味道比柠檬、香蕉、苹果、梨等更甜美，也被誉为“天然糖”。
橙子功效和作用都有哪些
功效：美容、抗衰、减肥；提高肝功能；和橡胶汁结合洗澡，还能治疗皮肤病和抑制头发变黄。
作用：清心润肺、化痰止咳、健脾消食、疏肝理气、抗菌消炎、美容、抗衰老、活血、强身健体、增强免疫力、止咳平喘、解酒、止渴、补益肝肾，健脾开胃、胃阴不足、口渴饮食不利、入胆、脾胃不好、食肉过度、烦郁遗闷、胆结石等症。（注：胃寒、肠胃不固所致的腹泻禁用）
橙子营养极其丰富，可以根据不同的生理状况和营养需求，选择不同的食用，对提高免疫力、降脂、减肥、美容、抗衰老、通便、解酒都有一些益处。
第一，每天一个橙子可以充分的满足一个人一天对维生素C的需求量。对于经常大量工作、劳动的白领女士们，适量吃橙子补充维C可以减缓皮肤老化，保持肌肤的水分，同时有助于减少色斑、美白皮肤。
橙子除了维生素C，还有丰富的磷、胡萝卜素、柠檬酸、维生素B1、B2、C以及钙、铜、镁、锌、钼、铁、维生素K1、K2等，中医认为，橙子性味甘、酸、涩而性温，入肺、脾、肾经，有资料认为，橙子有清热化痰、健脾消食、解痉止呕、止渴禁呕、少食恶贼风、宣肺止嗽、通便健脾、益气壮阳等作用。