女孩发育晚吃什么？
现在的生活条件好了，孩子的生长发育情况是越来越受家长重视了，尤其对于矮个子、瘦小的人更是着急，希望自己的孩子能够有个好身体。 那要想长高，饮食上就需要注意些什么？ 首先，就是要补充蛋白质，蛋白质是我们身体的必需元素，也是构成骨骼的重要成分。比如，多吃含优质蛋白高的食物，鸡蛋清、乳制品、肉类等，每天要保证一个鸡蛋，喝一杯牛奶；
其次，要补充钙元素，它是我们人体骨组织的组成部分，只有补钙，才能保证有充足的钙源，让孩子长高个。含钙丰富的食物有牛奶、豆类、虾皮、海带等，特别是10-16岁的孩子，正处于青春发育的关键期，一定要重视钙的摄入量； 最后，要补充维生素，尤其是维生素A、B、C、D更要重视，因为这些维生素参与体内各种新陈代谢过程，与骨骼的生长也有着密切关系。在孩子的成长过程中，一定要注意荤素搭配，保证营养的均衡。 除了注意饮食之外，还要确保睡眠的充足，因为生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的，只有在熟睡的状态下，生长激素才会发挥最大的作用。建议孩子睡前可以泡泡脚，听听音乐，提高睡眠质量。 另外，运动也很重要，有利于生长激素的分泌，还可以增强钙的吸收利用率。所以，孩子平时应当多参加一定的体育锻炼，如跳绳、踢键子、跑步、打篮球等。但是要注意，不要过量运动，以免引起消化不良。
总之，孩子的生长是个综合因素起作用的过程，父母只要做好相应的工作，多鼓励孩子，相信他们一定能拥有一个理想身高！