吃啊，吃的比你好。 首先你要搞清楚一件事。明星和普通人不一样，他们的工作就是“被观赏”，而观赏他们的人又有很多带有某种猎奇的心理，想看看和自己一样普通的动物是怎么生活的，所以他们不能跟普通人的生活完全脱节，否则就会失去一部分粉丝。（这里没有黑任何人的意思） 所以你会看到明星们吃着自己买来的食材做成的美食，也会看到她们下厨做饭的片段。
但是！明星们真的自己下厨做的菜不一定好吃，甚至可以说很难吃……比如前段时间很火的戚薇做菜的视频。她自己也很清楚自己的厨艺不好，所以视频里她总是说“我尽量”… 作为一个厨师，我真的不想吐槽了。
另外很多明星都会去各种餐厅试吃，或者自己去菜市场买菜之后让大厨做给自己吃。之前看过一个节目，是李诞、池子、张颜齐他们几个人在意大利的一个小镇上游玩的时候，节目组给他们拍了试吃当地美食的过程。虽然视频没放出来，但据他们说这个试吃过程还是很愉快的… 而且一般会有专门的营养师或厨师为他们准备饮食。
当然，作为公众人物，他们是会被要求控制体重的，太胖会影响形象，所以可能并不会像我们这样无所顾忌的大吃大喝，但在正常范围内，他们会和我们一样吃自己想吃的。
刘筱臻优质答主明星平均每天吃的次数，要比普通人多。这是因为他们的体重随时需要保持在一个合适的数字上，而增加进食次数，能够在一定程度上促进新陈代谢，消耗多余的脂肪。增加进食次数，对身体有一定的保健作用。经常挨饿或长时间不吃东西，容易使身体过度劳累，不利于健康。
一、增加进食次数有四大好处
人体在完成消化吸收食物营养素等生理活动中，消耗的能量占其基础代谢的25%。适当增加进食次数，就可以提高基础代谢，有利于脂肪的消耗。一般30岁以上的成年人士都面临新陈代谢缓慢的问题，因为身体肌肉量会以每10年0.5%―2%的速度递减，而进食次数增加，可以促进机体蛋白质的合成代谢，减慢肌肉量的下降，从而让新陈代谢不会那么快地“掉队”。
很多“三高”人士，都不得不关注自己的血糖指数，而进食次数增加，正有利于调节血糖，减少高血糖及低血糖现象发生。此外，如果进食的频率与数量把握得当，还能减轻饥饿感，减少热量摄入，对减肥很有利。
二、怎么吃？4大准则
凡事物极必反，如果进食过于频繁、每次的饭量又很大，就容易因能量摄入过多而发胖，增加心脏和胃的负担，使血糖大幅度变动，引发疾病。进食5次―6次为宜，其中早餐不能少，其他加餐在早餐、中餐和晚餐当中，可以插3次或4次。食物的选择以富含营养、容易产生饱腹感的为主，比如燕麦、三文鱼、苹果等优质碳水化合物和优质蛋白的组合，既能有效控制食量，又可补充营养。
