女孩跑步运动好吗？
作为专业训练的运动员，我可能不太有资格来回答这个问题。不过作为一个曾经从小胖到大的女孩儿，通过自己的努力，变成现在的身材（虽然也不算瘦），通过每天坚持练习，从一个跑不下来5公里的人，变成能跑完人生第一个半程马拉松。我觉得自己是非常有发言权的。 首先，要谈一谈跑步带给我的改变。
1.坚持长期锻炼让我有了一个稳定的体质 都说体能是练出来的，其实体质也是如此。我以前是个体脂非常高的人，虽然不胖，但是身上总有一层厚厚的脂肪，无论怎样努力减肥，都是一身肉肉。然而通过每天半个小时，大约一年后，我发现自己的体脂率开始慢慢下降了，原来松垮的肥肉慢慢地变成了紧实有型的肌肉，身体的耐受力也提高了许多。以前走300米就要歇一歇，现在可以一口气走完4000米。
2.自律给我带来更大的自由 我不是一个爱跑步的人，甚至刚开始训练的时候非常讨厌跑步，因为感觉非常痛苦。但是为了成绩，我还是要咬牙坚持。在日复一日地训练中，我渐渐接受了这项运动，甚至把它和跳绳、瑜伽等列入自己的日常计划之中。现在就算不为了减脂或者是增肌，只是单纯想要保持健康，我也愿意天天去慢跑或者快走。毕竟这是件多么自律的事情啊！而越自律，我越自由。
3.自信来自不断突破的自我 在别人眼中，也许我是个很厉害的人。因为我可以通过跑步，做到很多人做不到的事--连续半年每天至少跑10公里；连续3个月每天都做俯卧撑，从不到50个，到最高纪录一次做700多个，体重也从58公斤降到50公斤。在我不断挑战自我、突破自我的过程中，我对自身的能力有了更高的认识，自信心也越来越强。
其次，我们再来看看跑步所带来的危害。
1.损伤膝盖？ 其实任何运动都有可能会对关节造成一定的不良影响。但选择正确的跑步姿势，并且每次跑步之前热身、结束之后拉伸，就可以将伤害降到最低。
2.腿会变得更粗吗？ 答案是肯定的，但是变粗的程度取决于你的跑步计划以及饮食控制情况。如果仅仅是靠每天一小时慢跑来减肥，效果不会特别明显，一定要配合合理的饮食才能看到效果。如果你担心长跑会让腿部变得又黑又硬，就像肌肉女汉子一样，那么可以在平时多按摩舒缓一下肌肉，加强血液循环，让腿部变得纤长而且柔软。