生女孩男人吃什么食物？
一、补充钙，镁等元素。 宝宝在妈妈肚子里的时候如果吸收的钙质不够，可能会通过母亲摄入的钙质来满足身体的需要，这样会导致妈妈体内钙浓度降低，出现抽筋的情况，而宝宝此时处于缺钙的状态，会影响宝宝的骨骼发育，所以妈妈在孕期要多吃一些含钙量高的食物，适当的多晒太阳，帮助补钙。
另外，在孕中期还要适当的补充铁和锌，这两种元素对于胎宝宝的大脑发育有着重要的影响，缺锌还会影响到胎宝宝的免疫系统和器官发育。补铁可以选择动物肝脏、牛肉等，补锌可以食用牡蛎、虾皮等等。
二、适当运动，保持心情愉悦。 保持规律的作息，不要熬夜，在孕中期可以适当进行散步、瑜伽等运动。保持轻松愉快的心情也是非常必要的，因为孕中期正是胎宝发育的重要时期，良好的情绪有利于胎儿的发育，不良的情绪会直接影响到胎宝宝在未来的脾气性格形成。
三、做好定期产检。 除了饮食方面需要注意以外，按时做好每次的产检也是很重要的，通过每一次的检查了解胎宝宝在子宫内的生长情况，确保母儿健康平安。
四、避免接触有毒有害的物质。 在这个期间，孕妇要尽量避免接触有毒有害物质，如放射线、甲醛、苯等，防止对胚胎的不良影响。