女孩体寒吃什么？
俗话说“十人九寒”，意思是大多数人属于寒性体质，而女性因为生理特征，大部分体质偏虚寒，这也为寒邪入侵人体提供了方便之门。 除了平时注意少吃生冷食物、多喝热水外，还可以适当吃些具有温经散寒作用的食物，以达到保健强身的作用。 下面为大家推荐几种具有较好温经散寒作用的食物： 生姜：“家备小姜，小病不慌”，生姜性味辛温，有驱寒发汗、健胃止呕、杀菌消炎的功效，是助阳之品，适宜阳虚体质者食用。
蒜头：性温，内含辣素，对细菌有较好的抑制作用，还可抑制体内癌细胞生长。常吃蒜头还能健脑，可提高大脑的血流量，从而起到提神醒脑、增强记忆力的作用。
葱头：性温，含有挥发油和辣素，能够祛阴散寒，对风寒感冒有一定疗效。尤其适用于风寒所致的鼻塞流涕、四肢酸痛等。另外，经常吃葱头还有助于增进食欲、活血通络、祛痰宣肺等效果。
韭菜：素有“洗肠草”之称，含有挥发油及含硫化合物，具有一定的杀菌消炎作用，还能刺激肠胃蠕动，保持大便通畅，减少有害物质的停留时间，清除体内毒素。韭菜还含有胡萝卜素、维生素B族、尼克酸、钙、磷、铁等多种营养成分，堪称补益佳品。阳气不足、寒邪侵袭人群可以多吃点韭菜，特别是阴虚火旺的人群，吃韭菜能有效调节体内阴阳平衡、去火除燥。
山药：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，不但能健脾养胃，补肺益肾，还能够祛湿利尿，止咳平喘。对于体寒的人群来说，经常吃一些山药，有利于改善体质，强壮体魄。
羊肉：属温性食物 ，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养物质，有益气补血、生津止渴、补虚劳、补肾壮阳等功效，适合体弱多病、产后体虚及一切身体虚弱、畏寒怕冷之人食用。
辣椒：辣椒中含有辣椒碱、胡椒脂碱和椒样薄荷酮等活性成分，具有较强的解热镇痛效果；同时，还能够促进血液循环，扩张冠状动脉，增加心肌收缩力，降低血脂，保护心脏。患有心脑血管疾病、糖尿病的患者如果害怕寒冷，也可以适当吃一些辣椒。但是需要注意，辣椒素主要存在于辣椒籽和辣椒果肉中，蒸煮烤炸可能会损失部分功效，因此需要煮熟了再吃。