减肥节目的种类有很多种，有饮食类、运动类、生活指南类等。 其中以饮食类和运动类的减肥节目最受大众欢迎。 在这两类中又以饮食类节目更为热门，因为改变饮食习惯相对而言要容易一些，并且不需要额外的支出和花费大量的时间与精力去进行运动锻炼，只需要控制饮食就可以达到减重的效果。 所以不少明星都参加过此类节目，并在节目中成功瘦了下来。 《我家那闺女》中，袁姗姗在节目中成功瘦身20斤，引起了广泛的关注； 张天陈奕辰录制《女儿们的恋爱》时，节目组就暴露了张天的体重只有86斤，而陈奕辰则更轻，只有76斤！ 除了女明星以外，也有不少男明星上过类似的节目，如《燃烧吧少年！！！》中的赵磊、赵泽阳、夏之光等等。 在节目中他们需要控制饮食，少吃甚至不吃高热量的食物，每天按时按点地完成食谱安排，并记录自己每天的体重变化。
这样的节食方法虽然能快速见效，但是很容易造成复胖或者反弹，是一种“竭泽而渔”的做法。 长期这样下去很容易导致营养失衡、免疫力下降等问题的出现。 因此这些明星在节目结束后也没有选择继续节食，而是恢复了正常的饮食，只是比原来更加注意均衡和运动。
暴智源优质答主饮食明星减肥节目一：“低脂高纤”排毒计划
原理：低脂高纤，保持肠道畅通、加强肠内蠕动，消耗体内积存的脂肪。
适用人群：有便秘、大便不畅问题的女性。
效果：执行4周后，有便秘问题女性减重1.5公斤左右，基本达到计划效果。肠道顺畅，形体更显优美。
明星减肥节目二：有氧瘦身操健身减肥
原理：舞蹈中所运用的呼吸法能让人体的肺活量增大，进而促进新陈代谢和血液循环，消耗体内多余的脂肪，并能保持形体的优美，改善人的精神状态。
适用人群：有一定舞蹈基础，喜欢跳舞，时间宽松的女性。
效果：每天练习一个小时以上，每周保持5天的练习，执行6周后瘦1-3公斤，精神状态更显活跃。
明星减肥节目三：“食饮有节”减重计划
原理：中医讲“形与神俱”，精神和形体是统一体。人在消瘦的同时还必须保持良好的气质和精神状态，才能真正引人注目。中医讲求“阴平阳秘”人体内环境平衡。健康的消瘦是通过调整人体内阴阳平衡而达到的。不节制饮食，不损伤人体正气，在“食饮有节”的前提下达到减重及形体的改善目的。
适用人群：希望通过自然、平和方法减重者，或者有神经衰弱、失眠症状者。
效果：坚持中医“食饮有节”原则，保持良好的精神状态，6周后减重2-3公斤。形体优美，精神饱满，神经衰弱、失眠症状改善。
