看到大家都在回答问题，我也来说一下吧！我认识的一个胖演员，不是明星，因为明星我不可能这么近距离地接触（偷窥）他…… 这个人之前很瘦，很帅，但是我见过最胖的时候简直像两个李敏镐合在一起了(▼皿▼#) 因为要演一个富家公子哥的角色，需要胖一点，但是又不能吃太多，否则身材就很难控制住。
他是怎么呢？在剧组除了吃三餐之外，还会给自己加餐，吃什么好呢？蛋糕、冰淇淋这些高热量食物当然是首选啦~ 不过他并不是一次性吃个饱，这样很容易就胖了哦~(￣▽￣~)~ 而是今天吃一块蛋糕，明天吃一块蛋糕，慢慢地就把热量给补充满了。
在剧组的时候，我还见到过他的“加餐”，一块小小的蛋糕，特别精致，看起来就很美味啊…… 不过他说这块蛋糕可是有讲究的，不能一次性吃得太多，不然容易发胖。于是他就一口一口慢慢地啃，最后竟然把那么小的蛋糕都给吃了→_→ 还有就是多吃碳水化合物，高碳水化合物的食品都能快速增加体重。 比如：马铃薯、红薯、芋艿、山药、南瓜等等……这些食物都要适量多吃点噢~~ 当然还有最简单直接的方法——打激素，这个我就不具体细讲了，毕竟我不是专业医生……
瞿若祎优质答主对于一个事业正处在高峰期的影视明星来说，无论是胖点还是瘦点都会让粉丝惋惜不已，所以他们的身材基本上没有出现过什么大的改变，一直都保持着健康舒适的状态。虽说如此，但还是有部分明星会偶尔被要求“增肥”一番，来更好地塑造角色，既然要增肥，那么减肥的窍门一样也能用到增肥上，只要反过来做就行。
首先是增加睡眠时间，因为当人体在睡眠时会处于一种十分消秏体力的状态下，如果睡眠时间不足的话就会导致人体在白天变得容易感到疲劳，而当人感到疲惫的时候也就会更喜欢吃些高能量的垃圾食物来补充体力，同时人的身体也无法进行基础代谢运动，这样就能够让体内的糖分和脂肪更多的被人体所吸收，达到增肥的目的。
其次就是进行力量训练，力量训练后会在一定程度上加速人体内雄性激素的排泄，并且还会促进蛋白质的合成，将体内的物质更多的转变成肌肉，因此那些需要在短时间内增肥的明星，都会进行一定强度的力量训练来增加自己的体重。
然后就是在保证三餐饮食的基础上增加加餐，如果自己本身是属于那种“怎么吃都不胖”的体质，那么就可以每天都安排两到三次的加餐，选择一些高蛋白质、高糖分以及高脂肪的营养餐增加热量的摄入。
不过要提醒大家的是，千万不要像减肥一样搞什么增肥计划，因为人的减肥和增肥受多种因素影响，并不是说你增了肥就会胖，胖了也只会是“大胖子”，只有那些本身体质好，营养能够被百分百消化吸收的人才更容易长肉，所以不要去盲目地增肥，该长就长，不该长的就不要硬长，保持健康的心态，保持健康的方式就好。
