明星们都怎么减肥？
我看过很多节目采访过明星，总结下来好像是他们都会有一个专门管饮食的医生或私人营养师，帮忙调整食谱，监督他们的一日三餐。 然后还会有一个运动教练，帮他们制定健身计划并执行。 因为很多明星其实都是体重过大，或者是要演某个角色需要增肥或者减重，所以他们的瘦身方法对于咱们普通人都很具有参考意义。
1.张天陈奕辰录节目暴瘦20斤！节目中两人一起锻炼一起控制饮食，平均一天可以掉一斤体重，这样瘦下来真的很快啊！ 尤其是女生，有男票陪着一起减肥，相互鼓励相互打气，效果肯定会更佳~
2.刘畊宏带老婆一起健身，直播教女孩们如何在家就能做训练，让爱美的女孩子不用再纠结于健身房里高昂的会费和难以坚持下来。 刘老师的健身操确实很有用，简单易学还能快速燃脂，我就跟着练了两套全身就微微冒汗了，真的是高效！而且动作也不难，大家可以试一下。
3.戚薇公开了自己减肥的方法，就是严格控制饮食，少吃多餐，一天吃六顿饭，每顿饭都是少量清淡为主。 不得不说，这个方法真的有用，戚哥瘦了将近五十斤！
4.周深在直播中透露自己保持身材的小秘诀，就是少食多餐，多吃膳食纤维丰富的食物！ 比如粗粮、豆类、蔬菜都可以很好地帮助我们维持饱腹感、减少热量摄入哦～ 而且他每天还坚持做有氧运动，体能简直满分！
一、杜淳：健身房是我的加油站
杜淳的减肥方法，和大多数男生选择的方法一样——健身。其实从《hold不住先生》播出以后，杜淳就给人一个很阳光、充满活力的感觉，这大概就是因为健身为他注入的源源不断的正能量吧！每天高强度的健身运动让杜淳的减肥效果特别好，还练出了健硕的肌肉!杜淳还会经常在微博上和大家分享健身的经过，真是一个超勤奋的健身达人呀。
杜淳每周的健身运动排得满满当当，基本上每隔一天去一次！首先会先热身15分钟，然后是跑步机一个小时，接着是器械训练一个半小时。
二、林志玲：靠瑜伽修炼“大长腿”
腿长当模特，这似乎是一直以来不变的硬性标准。但是对于林志玲来说，身高176cm的她，能够通过不断地修炼，长出一米一，甚至一米二的“大长腿”，就是靠坚持做瑜伽。林志玲经常会通过晒瑜伽照来和大家分享日常运动的秘籍。
瑜伽能够为林志玲带来柔软的身段和良好的体态，也让她的腿部线条更加出色。林志玲的瑜伽方法也是从易到难，循序渐进。从简单的站立式开始，到莲花式，再到树式，最后到高难度的头倒立式，都是对身体很好的运动和锻炼。
三、林俊杰：运动是健康生活的一半
健身达人林志玲的减肥秘籍，简单却很实用——运动!每天跑步半个小时，对于林俊杰来说已经是必修课了。林俊杰的减肥效果非常好，这与他经常跑步有关。在林俊杰心中，跑步已经成为生活中必不可少的重要部分，不管有多忙，每天也一定会坚持跑步。
运动贵在坚持，只有每天不间断的锻炼，才能使减肥效果更明显。所以当你为自己无法坚持运动跑步而烦恼的话，就想象一下林俊杰每天风雨无阻，坚持运动吧，他们都是在用毅力为我们当表率呢！
