明星减肥运动吗？
我看过《非常真人》中，马苏的减肥过程！！ 她原先108斤，目标95斤，时间2个月。 第4天早上称体重106斤。 通过饮食控制加跳绳，一天两百个，不到十天的样子，减了十斤。效果不错，也很健康。就是坚持不下去，三天打鱼两天晒网，很快就反弹了。。。后来她又用这个方法减掉了30斤。
第17天，早餐一个鸡蛋，午餐一碗米饭+菜，晚餐一根黄瓜，外加每天两千个绳。 第30天，早上下厨做水煮蛋、蒸南瓜、泡燕麦片，中午吃沙拉，晚上做瑜伽，外加一千个绳。期间还去外地拍戏，坐车的时间练腰。
这中间有放假，所以不严格控制饮食，但也没多吃。只是假期结束后，立刻恢复节食状态…… 这是她的食谱，简单低卡路里，却足够提供一天的热量。
其实女明星比普通人更需要营养，因为要控制体重的波动，不能像我们一样胡吃海塞。她们必须严格控制热量，同时保证充足的营养。 在节目里，马苏还给大家演示如何做水煮菜。小S看到之后说，“你教我怎么做，我就吃什么。”可见明星的控制力度有多强！！！ 我也尝试过这种水煮菜，真的很不容易饿…… 但是，如果长期这样下来，会破坏身体机能，导致以后需要大量摄入食物来维持体力。而且很难有饱腹感。
对于大多数普通女性来说，一日三餐，正常工作学习，并不会刻意增加运动量。如果控制不好饮食，很容易发胖。而一旦发胖，就会开启“易胖体质”——喝水都胖，怎么运动都瘦不下来。 反之，如果一开始进食量就严格把控，再加上适当运动，则能牢牢保持“易瘦体质”。想胖都很难。
1、林志玲打太极
林志玲能保持少女般的体态与她日常练习太极分不开，据媒体爆料林志玲日常空闲时间大部分都用在了打太极上，她曾经还专门去嵩山少林寺拜师学太极，林志玲的粉丝对林志玲在微博上晒出的“白鹤亮翅”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”等太极招式赞不绝口。在嵩山拍摄《太极1：从零开始》，林志玲还与陈国坤一起大秀了一把自己的少林功夫。
2、景甜瑜伽
景甜的逆龄美颜是靠运动。平时休息的时候很少会宅在家里，一般都会去健身房进行跳绳训练和瑜伽训练。为了保持好身材，她经常去健身房里练器械，并且一练就是很久。而在电影《大唐玄奘》发布会上海底节目中与张嘉译上演了一段瑜伽舞蹈，更是让观众看到景甜柔软的身段。
3、杨幂蹦床
最近网上爆出杨幂与baby在蹦床房里嗨翻天的照片。两人在蹦床里面尽情的玩耍跳跃，尽兴之时还互相拉着对方一起跳，看起来两人关系还是很铁的。蹦床运动对减肥特别有效，因为跳跃运动可以加强人的心脏功能，对控制体重很有功效。坚持去蹦床室进行训练，还能消除脊椎骨质退化，增强骨骼韧带的弹性，让身形越来越柔软。而且经过蹦床运动后，人会极度疲劳，晚上自然熟睡，也能起到消除疲劳的作用。
4、周杰伦舞蹈
周杰伦近日在微博上晒出了运动照片。照片中周杰伦只穿一条黑白花条纹运动短裤，上身露出健硕肌肉，身材很是劲爆。而周董在微博上则表示，练舞到半夜两点钟，要保持体能，看来周董为了新歌也是拼了，跳街舞属于高强度减肥运动，能通过多组循环反复不间断的运动，达到减脂健身、塑形和增强体力的目的。
5、范冰冰单车
据媒体报道范冰冰最爱的健身项目是单车，每次她都会聘请单车教练，自己一个人骑上一两个小时，这样的运动量对于普通人来说绝对称得上魔鬼级别的了。单车这项运动几乎动用人体所有肌肉群，通过蹬踏板这一比较单调的动作反复循环，持之以恒，能有显著的减脂健身塑形效果。
6、王菲瑜伽
据媒体报道王菲最常做的运动就是瑜珈，而王菲的身材和气质也能从侧面证明瑜伽减肥的种种好处。通过反复的瑜伽训练，能提高人体柔韧性和平衡性，帮助人增强呼吸能力，强健身体机能，瑜伽练习也能减少人在练习中的压力，让形体得到充分放松，在不知不觉中就能完成减肥瘦身、排毒润颜、延缓衰老的功效。
7、佟丽娅击剑
作为2015年年度吸金女王，佟丽娅的美貌和气质不逊于大表姐刘雯。而这些都得益于她的运动爱好击剑。剑道在古时是武士的运动，如今击剑成为一项时尚运动，坚持击剑运动对人的平衡性、自信心、体格都能得到全方位的提高，也能加强人的力量、速度和反应等基本机能，长期击剑能促进人体新陈代谢，达到苗条瘦身的效果，还能帮助人增强抵抗力，加强体内细胞的活力。
