明星减肥饿了怎么办？
不请自来～ 作为娱乐圈的资深吃货，郑恺曾在节目里公开了自己的瘦身经历，引起一片热议。 当时《跑男》正火爆，身为“跑男团”一员，郑恺必须保持好的身材。 于是他在节目上自爆为了瘦身每天都饿得睡不着！ 太惨了... 每天三餐按时吃，只是每餐都只吃七分饱，晚餐时间如果太晚的话就只喝酸奶。 这样的饮食控制在《我不是药神》开拍前保持了很久，让他成功从120斤减到了109斤。 但这样的方法不适合长期执行，毕竟人都是有极限的嘛~ 所以后来郑恺在节目里说自己的减肥方式已经“走火入魔”了.. 在节目中他透露自己有一个很“变态”的习惯——每顿饭必须吃到七分饱，剩下三分让自己有饥饿感。 这样真的好吗？ 当然不是啦！ 其实我们在平时生活中也经常犯同样的错——吃饭吃得太撑了！
吃完这顿接着下一顿，不知不觉间胃就被撑大了，热量摄入自然超标了呀。 长此以往，肥胖、三高、糖尿病等慢性病就有了可乘之机。 要知道，人在非常饥饿的时候热量需求低，吃下去的食物大部分都会被消耗掉；但是饱腹感太强也不好，人体对热量的感知出现偏差，反而容易发胖。 合理的控制饮食应该是在不觉得饿的情况下减少热量摄入，保持七分饱即可。
除了控制饮食之外，运动也是必不可少的哦。 没有一场汗流浃背的运动，怎么对得起那些被消化掉的美食呢？ 不过郑恺的运动好像有点多余了哈哈哈，因为本身就已经很瘦了啊… 为了健康减肥，大家还是跟着恺爷一起动起来吧～