明星是怎么快速减肥的？
168|104斤胖吗？ 当然胖啊！我身高168体重104的时候，看起来多瘦呢？ 不过我没时间减了，要开拍了，怎么办？ 我只喝了半个月节食咖啡就瘦了23斤！ 拍完戏再好好吃回来可以啦！ 可是我喝了这个咖啡以后大姨妈走了两个多月没来，怎么办？ 我不会是得什么病了吧？我要去检查一下身体！ 现在想起来真是后怕，如果当时不来月经去医院看诊，是不是会被诊断为月经不调或者内分泌失调需要治疗呢？ 还好只是暂时性低血糖引起的，喝点奶茶就会好了~ 后来为了保养身体开始喝奶昔，每天一杯，坚持一个月会怎么样？ 嗯，体重轻了7斤，腿细了好多，整个人好像都轻盈了，好开心～ 就这样喝了半年，从104到97，体重没有大幅增减，身材却已经有了完美的曲线。
我是怎么做到半年内减轻体重的？ 每天喝两杯代餐饮。（一杯替代一日三餐） 再加两片粗粮饼干和一颗糖果补充能量。 一周减重1.5斤，一个月减掉3斤体重，不着急减脂的姐妹可以这样试一下哦，包你瘦成闪电！ 但是我想在两个月内瘦20斤，有没有什么方法？ 想快一点瘦下来就要配合运动了，我会每周训练6天，休息一天，肌肉和脂肪都能得到休息和锻炼的机会。 这样不仅能加快新陈代谢还能塑造形体美。
最后告诉大家，减肥路上一定要记住这四字箴言“管住嘴，迈开腿” 吃+运动等于成功瘦身，只靠饿着是不行的哟，会伤害肠胃功能引起反效果呢！ 祝各位小仙女都能拥有理想身材！