故事.你睡不着吗？
你睡不着，可能是因为精神过度兴奋，或者是受到情绪的影响，压力太大，如果经常反复的不能保证正常的睡眠时间的话，就说明身体出现了一些问题，需要及时的进行调整。
现在人们的生活水平提高了，而生活压力也就越来越大了，常常会出现睡不着的情况，长时间睡不着觉的话会造成注意力不集中，身体虚弱，出现疲劳感，免疫力下降，所以一定要及时地调整自己的失眠状态。
想要快速的入睡，要调整好生活的方式和态度，一定要保证有规律的作息时间，在晚上11点之前就要上床休息，不要熬夜，早上要早起进行适当的运动。
在睡觉前1小时不要接触手机，电脑以及电视，睡觉前要让自己的情绪保持平和的状态，可以在睡觉前适当的听一些舒缓的音乐来促进睡眠。
在中午的时候进行一个小时左右的午休时间，在睡觉前一定要减少摄入咖啡，酒精或者是茶饮料的摄入量，而且要保证卧室的安静。