女孩吃什么可以长高？
吃什么呢？ 说到吃的，那么一定要多吃蛋白质，特别是含有氨基酸的食物！ 什么是氨基酸呢？ 我们平常所吃的肉类、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较为丰富的食物，都是富含氨基酸的。
人体的生长发育需要大量的营养物质，而氨基酸就是其中不可缺少的一部分。 如果缺少了其中的任何一种氨基酸，都有可能对我们的正常发育带来影响；若缺乏的是身体必需氨基酸，则有可能导致孩子长成“矮小小家伙”。 所以日常饮食中要注意补充足够的氨基酸，对长高是有帮助的哦~ 除了补充充足的氨基酸外，平时还要多吃一些含钙量高的食物，比如说虾皮、芝麻、海带、排骨汤等，另外豆类也可以多吃点，如腐竹、豆腐都含有大量的钙质，对孩子长个子有很大的作用。
不吃什么呢？ 除了多吃这些食物以外，还有要少吃的。例如： （1）少吃高糖、高脂类食物，因为这类食物会阻碍我们肠道的吸收，对于成长所需的营养素有干扰作用。因此建议孩子们不要吃过多甜食和油炸食品哦~~
（2）别盲目节食！很多孩子在成长的过程中，由于自身不爱吃东西或者过于追求苗条，从而导致营养摄入不足，消耗过大，影响身高发育。
（3）还应避免食用过多的盐分以及碳酸饮料，因为这些食物都会加重肾脏的负担，影响新陈代谢能力，从而阻碍骨骼的生长。
除了吃之外，还需要注意什么？ 除了吃与不吃以外，还有许多方面需要注意。比如： * 多做运动——尤其是弹跳类的，比如跳绳、打篮球等等，有助于骨骼伸展，刺激生长激素分泌，让孩子长得更高更壮。
* 多睡一会儿——孩子正在成长阶段，睡眠充足很重要，最好能保证在8小时左右。