女孩怎么增肥？
1.吃好吃的东西 对于吃货来说，好吃的食物有很多，对于想增重的人来说，只要保证这些食物符合两个条件：一是营养价值高；二是容易获得并且能长时间维持。 那么这样的美食是有的，而且比比皆是。
2.增加运动量 有一些人在体重减轻的时候，认为运动能够帮助体重迅速增加，其实这是不科学的。因为肌肉比脂肪更加抗饥饿，同样的热量摄入，如果存在肌肉，体重的上升不明显；而如果全是脂肪，体重的上升很明显。所以，如果想让体重增加，就要同时降低热量的摄入和增加热量的支出，只控制热量是不行的。 因为肌肉在锻炼的过程中会消耗能量，也就是说，无论采取何种方式，必须要达到一定的运动量才能起到作用。当然，这个运动必须是要能够坚持的，三天打鱼两天晒网的效果肯定不好。
3.充足的睡眠 睡眠充足的人一般食欲都比较好，这是因为大脑中有一个区域叫做下丘脑，它会在这时候发出信号使人体产生饥饿感。而睡眠不足的人则不容易感觉到饥饿，因此也就不愿意多吃。
除了这两个因素外，情绪、疾病以及药物的服用也可能会影响食欲，导致吃得少。 所以，要想增重，首先就得想办法调整饮食，其次再考虑其他的方式。