明星张什么新？
目前所知的最有效的减肥方法只有控制饮食和加强运动。减肥明星张小凡，通过坚持长跑和控制饮食成功瘦身，张小凡是真瘦了。从胖到瘦的张小凡，瘦下来的张小凡看起来还是很不错的，张小凡瘦下来很显气质。
运动的减肥效果要好于节食，运动既可以减少脂肪，保持体内的营养平衡，还可以增加肌肉的体积，增加基础代谢率，使减肥容易，复胖困难。而节食减肥，容易导致营养不良，且在体重下降时肌肉和脂肪都减少，基础代谢率也同时下降，导致瘦身困难，复胖容易。
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