女孩小腿有肌肉怎么办？
我从小就很喜欢跑步，几乎每天都和小伙伴在操场上跑几圈，后来上了大学更是加入了学校的跑道队（我们学校是重点），每天早起训练，有时候晚上也会加训。就这样坚持了两年，小腿上长了难看的肌肉，而且因为常穿运动短裤，大腿也粗了不少！真是愁死人啦～不过现在腿上的肉已经没了，大腿也没那么粗了。 分享一下我的去肌肉经验吧~
1、不要再让肌肉继续增长了！一旦有了增长的趋势，就要立刻停止，否则会越来越难减。这时候就不要再像以前那样天天跑步了，改打篮球或者跳绳吧。
2、加强柔韧性练习。由于平时不经常运动，所以一运动就容易拉伤，尤其是韧带。每次跑完步都会感觉大腿和膝盖酸软无力，这时一定不要偷懒哦，一定要多揉一揉，拉伸一下腿部肌肉，以免形成僵硬的肌肉块。
3、运动的同时要注意保暖。很多人运动时都喜欢脱衣服，特别是夏天时，汗流浃背的。这样很容易导致感冒，身体受凉也会导致抵抗力下降，新陈代谢慢，更容易使肌肉变得结实坚硬。
4、按摩也是必不可少的。运动后可以适当对肌肉进行按摩，可以促进血液循环，增强新陈代谢，令皮肤更加紧致光滑。还可以在睡前轻轻按揉小腿，也可以有效去除疲劳，改善睡眠呀~
5、最后当然少不了一套完整的减脂计划咯～除了减少运动量，还要适当控制饮食，多吃膳食纤维，增加饱腹感，同时注意补充维生素，矿物质和水分。