女孩吃什么对身体好？
1、吃新鲜的食物 除了蔬菜以外，还要多吃水果。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，它有很好的抗氧化作用，可以令皮肤白皙，也可以令机体功能正常运转。不论女孩子还是男孩子都要多吃新鲜的食物。现在天气逐渐转冷，很多人会囤很多水果在家里，这时候要注意吃水果也要吃得新鲜。
2、补充足够的蛋白质 对女生来说，每天都应该摄入足量的蛋白质，因为蛋白质是人体必需的营养成分之一。女性可以根据身体对营养的需求，每日摄入充足的优质蛋白，例如鱼肉、鸡蛋清、牛奶等，它们含有丰富的氨基酸，有利于机体的正常代谢。 值得注意的是，虽然大豆是植物蛋白，但是其中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂，也是优质的蛋白质来源。
3、补充维生素 维生素对于人体健康至关重要，而女性由于生理特征，对维生素的需求量要高于男性。所以女性在日常生活中应注意补充维生素，可以通过食用富含维生素的水果以及蔬菜来获取。
4、多吃富含铁元素的食物 铁是人体必需的元素之一，缺乏铁会导致缺铁性贫血，出现头晕目眩、脸色苍白等症状。女性每月月经都会丢失一定量的血液，如果补铁不及时，极易引起缺铁性贫血，应多吃富含铁元素的食物，如蛋黄、瘦肉、豆类等。