儿童健身怎么练？
孩子5岁，体重108斤，身高136cm ，最近一年长得很快，肌肉也很丰满，感觉是以前没锻炼过所以增长得很快，现在想让他锻炼下身体，请问该如何进行科学锻炼？（孩子很爱动，非常活泼）
回答这个问题的核心是——你希望的“锻炼身体”的目标是什么？ 这个目标决定你的方法。 如果希望强身健体，增强抵抗力，减少疾病发生，建议做好以下事项：
一、良好生活习惯的养成 二、均衡饮食，规律三餐 三、充足睡眠，不熬夜 四、适当运动 如果是要增加肌肉的维度和密度，让身材更加高大结实，也可以做到上面三点的同时，再加上力量训练。但力量训练需要专业人士指导，不建议家长自己给孩子进行力量练习！ 因为孩子的骨骼发育还没有完成，力量训练的方式和方法如果不当，很容易造成骨骼损伤！ 所以如果是想要让孩子拥有强壮的身体，同时加上力量训练，你需要带他去专业的健身房，找有资质的力量教练给他做指导！