作为圈内人，我可以负责人的说百分之90的明星都是正常的瘦下去的（节食，运动） 当然也有特例…… 有一个女明星就是属于吃的特别多特别多的那种，但是几乎不吃米面等主食，所有的食物都要过油，因为她有重度脂肪肝…… 然后每天运动一小时左右....两个月瘦了50斤…… 这是真的！ 还有一男明星也是吃的特别多，而且每次看到他都觉得“哇，又胖了” 但是他依然天天吃胖了的吐槽自己，然后偶尔会去健身一下。两个月也减了20多斤。 这两位都是我身边的真人真事，所以可以负责任的说并不是每一个明星都是很疯狂的减肥。
但是大部分还是对自己身体管理很严格的 比如我另外一个同事，就很爱吃，但是体重从来不涨，怎么吃都不胖。因为每天运动量很大，而且特别能出汗…… 所以如果你看到某个明星很疯狂的自虐时，其实很可能他是真的需要那个角色而体重又超出预算很多，为了这个角色拼了！ 如果这个艺人公司有很多类似的的角色，而你刚好又是他们公司艺人，那么你可以放心大胆的吃，只要不过量就好啦~ 反正我有次拍戏的时候和导演说了我的情况之后，就再也没听到“你腿这么粗”“你肚子上怎么这么多肉”……之类的话了呢~~开熏~~
牟玉采优质答主胡歌的瘦身经历称得上有心插柳，在拍戏的时候，他突然发现自己有张胖脸，便决心减减肥，没想到，这一减就是一年多，减下来70斤的赘肉，而胡歌的演艺事业，也因瘦身而蒸蒸日上去。胡歌的瘦身过程大致分为四个阶段：
第一阶段：疯狂的节食
胡歌承认，自己开始减肥的时候是有些极端的，每天只吃水煮的鸡胸肉和一些青菜，因为是拍戏期间，几乎每天都要很晚杀完景之后才能吃上晚饭，所以导致肠胃一下子无法承受这种极寡味且量极少的食物。所以刚开始的两个月内，胡歌每天都在拉肚子，脸色一天天暗下去。可是胡歌的毅力是相当的强，他坚持了下来，两个月下来，减肥的成效也有目共睹地显现出来，胡歌的脸上开始有了棱角，身上的赘肉也开始往良性方向进展。
第二阶段：魔鬼式运动
在疯狂节食之后，胡歌已经不再满足于只节食而减肥，他开始加大运动量，每天要跑步1个小时以上，还要再进行一个小时的器械训练。这样的运动强度加上之前的节食，胡歌几乎每天都在消耗极大的能量，晚上杀完景后的晚饭，他常常只吃一点，这样就更营养不够。
第三阶段：暴走
在经历了前两个阶段之后，胡歌的体重已经有惊人的下降。为了保持住这样的效果，他选择了暴走，几乎每个休息日，他都要走上七八个小时。这个时候的胡歌已经不再像以前那样营养不良，他会在走之前吃些高能食物，这样有助于他更好地行走。在精神上，胡歌的减肥越来越自如，他开始享受减肥，享受这样的蜕变。他的体重，也在这样的过程不断地下降，脸瘦了，肌肉结实了，身体强壮了，胡歌的蜕变宣告着他的成功。
第四阶段：控制
最后阶段的胡歌基本就是保持着这样的体型，不过因为拍戏的缘故，又要增肥，增肥的过程也是在逐步控制饮食的情况下进行的，他不会放开肚皮胡吃海塞，这样既不会有以前的小胖脸，但是整个人也会显得有型而不那么削瘦。现在的胡歌，经过减肥后的蜕变显得更有魅力了，无论是在感情上还是演艺事业上，他的未来都是一片光明。
