为什么明星都健身？
因为现在的人越来越注重自己的外在形象，而身材外表是首当其冲的存在。拥有好的身材，能够让自己在人群中脱颖而出，更有自信展现个人魅力。 通过健身塑造出来的完美身材是能够长久保持的，并不会像节食或者药物那样造成身体损伤或者是反弹，所以备受众多明星的青睐。
当然，健身对于任何人来说都不晚。只要你开始行动、并且坚持，就能够得到回报！我接触了很多想要健身或者刚健身的小白，会发现他们有一个共同的困扰，那就是不知道该怎么开始训练…… 其实，只要掌握方法且坚持下去，人人都可以成为运动达人，甚至打造完美的身材曲线。接下来我就分享几个动作给大家，赶紧动起来！
1.深蹲 想要拥有翘臀，首先要做的是深蹲。除了臀腿的刺激，还能够锻炼到躯干以及核心肌群，让你的腰腹更加紧致。 注意在做这个动作的时候，不要过度前倾或者后仰，保持身体的平衡。
2.俯卧撑 俯卧撑可以说是锻炼上身肌群的万能动作了，不仅能够刺激胸肌、肱三头肌，还能够训练到手肘、手腕等关节。 刚开始练习时可以采用降阶版俯卧撑，即双臂打开弯曲至90°，慢慢下落至胸部碰到地板，连续做50个。逐渐增加难度，直到完成标准版俯卧撑。
3.引体向上 想要拥有倒三角体型，引体向上必不可少。它能够充分刺激背部肌肉群，让你的手臂和背肌都得到锻炼。 在练习之前记得热身，防止受伤。动作过程中，上半身尽量伸展，下巴抬起，眼光看向天花板。
4.卷腹 想要拥有一副精致的好身材，腹部的训练也是必不可少的。可以通过卷腹来消灭赘肉，修饰腿型。
在做这个训练时，下背要挺直，头部稍微向后仰，肩膀松开向下垂。
5.哑铃（或矿泉水）侧平举 想要拥有漂亮挺拔的身形，肩部训练不能忽略。可以通过哑铃（或矿泉水）侧平举来锻炼肩部肌肉，防止驼背。 在做这个动作时，手臂要伸直与地面平行，感受肩部的收缩感。