节食真不算什么好的减肥方法，特别伤害身体，我虽然没瘦多少，但健康地吃了四个月，体重恢复到原样（可能还更重一些），而且没有反暴食的情况出现。所以我很感谢自己坚持下来的这四个月，至少我的胃变小了，吃一点东西就会很饱，现在想吃甜食也没有关系，只要吃得下就不会暴食。
之前暴食的那段日子，真的感觉人生失去希望了，每天疯狂进食，然后自责、哭泣......这样恶性循环。每次暴食完就告诉自己不能这样下去了，要节制饮食，可是又管不住自己，然后就彻底崩溃。 后来不再盲目节食后，我学会了计算热量，科学饮食，再加上运动，成功减脂20斤！ 我是从7月份开始节食的，那时体重104.5斤，身高163cm。八月底体重98斤。在这期间我每天坚持运动。
其实我觉得节食加运动，一个月减掉十斤脂肪是不难的，难的是如何保持不反弹。我现在的体重保持在46kg左右，没有刻意节食，只是改变了生活方式，不再暴饮暴食，一日三餐正常吃，但是不吃零食、饮料，每日运动。
虽然体重没有变化，但我坚信我在慢慢变好，体型在改变，体质在增强，代谢在提高。这是让我最开心的地方。
公孙静然优质答主有的明星因为身材问题，不得不减肥，所以采取一些特别的减肥方式。今天来盘点下那些明星的节食减肥方式，看看你有没有碰过枪口？
1、鱼汤
赵薇在拍《致青春》期间，减肥节食，每天喝鱼汤。但是赵薇的粉丝表示她没有节食，只是控制了一下饮食。赵薇自己也发文解释过，减肥不是靠节食，而是养成健康的饮食习惯，多运动，这样身材才能保持持久的好状态。
2、豆腐汤
姚晨在拍《潜行者》的时候需要有孕肚和哺乳期两个状态，所以姚晨增肥了不少。拍摄完成后，为了保持身材，姚晨每天都只喝豆腐汤，并跳绳一个小时。姚晨说如果时间不够，会以家务来代替运动。
3、米汤
蒋欣的《欢乐颂》安迪一角一炮而红，其实最开始让蒋欣试镜安迪的，但后期因为角色的需要，安迪需要减肥增肥再减肥。蒋小姐直接喝米汤来节食减肥，并结合运动，在后期以胖纸邱莹莹的身份再次出现的时候，瘦身了不少。
4、麦片
李小璐减肥期间为了控制体形，每天早餐喝一杯麦片。这样的减肥方式，效果缓慢，但比较持久，李小璐的身材也保持的很好。
5、生土豆生黄瓜
苗圃在拍《雪豹》的时候需要增加体脂率，所以增肥了不少，到后期需要苗圃瘦身的时候，每天只能吃生土豆生黄瓜，苗圃被虐惨。
