明星们是怎么暴瘦的？
作为娱乐圈里出了名的“易胖体质”，马思纯曾经因为体重的问题一度不敢出门，生怕被人认出。 她曾在节目中透露自己最重的时候达160斤！后来不到半年就减掉了40斤！
其实马思纯是通过调整饮食来减重，并没有节食或者吃减肥药，这样健康的减重方法让她的体质慢慢变成了“易瘦体质”——怎么吃都不胖！ 在控制饮食的同时，她也开始坚持锻炼，每天都会花一个小时时间练习普拉提。
通过坚持锻炼+健康饮食，马思纯成功瘦身20斤，体态轻盈了很多，人也变得自信起来。 她在《荞麦疯长》开拍前又快速减重20斤，仅仅用了两个月的时间。
对此，马思纯在采访中分享了自己的瘦身心得： “不要忽略运动的作用！每天花一点时间运动，哪怕只有15分钟，坚持下去你会发现自己不仅体态变好了，气质也提升了，更重要的是体重下降了！” 对于想减肥的女生来说，学会调节饮食结构是非常重要的。
首先要注意三餐规律，少吃甜食、油炸食品以及胆固醇较高的食物，多吃富含膳食纤维的食物（蔬菜+水果）。其次要戒掉各种饮料，尤其要有意识地减少碳酸饮料的摄入，可以选择喝水或茶水代替。 另外，马思纯还分享了减脂餐——鸡蛋菠菜沙拉。做法简单，非常适合想要减脂的姑娘参考。 除了合理的饮食结构，规律的健身也是不可或缺的一部分。 马思纯每周都会去健身房练3次以上。每次都会先进行力量训练再搭配有氧运动，这样既能保证能量消耗还能增加肌肉含量，让人在减脂的同时形态变得更挺拔。
其实很多明星在减重期间都会配合健身来提升效果，就像邓紫棋、周深等人，他们在减重期间都坚持训练，并且效果都非常显著。 所以要想让自己能够快速瘦下来，健身必不可少！