7岁女孩可以吃燕窝吗？
可以，但是建议3岁以上宝宝开始吃，每次1-2勺（含蛋白质4.9%、碳水化合物35%） 燕窝被称为“东方瑰宝”，含有珍贵的营养物质，如唾液酸、表皮生长因子、微量元素等。其中，含量最高的唾液酸有很好的免疫调节作用；而表皮生长因子能刺激皮肤细胞分裂增殖，从而起到美白的作用。 不过，这些营养并不是只有燕窝才有，其他食物中也含有类似的营养成分。没必要非要吃燕窝才能补充。例如牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，胡萝卜、苹果等含有维生素的食物，以及菠菜、香菜、青椒等含有大量微量元素的食物都含有丰富的营养成分。如果宝宝对这些食物中某种或某几种营养成分出现了缺乏症状，才需要针对性地补充相应营养素。否则，只要均衡饮食，一般不会出现什么营养问题。 虽然每天吃燕窝并不会导致宝宝身体出现不良反应，但要注意每次不要吃太多，7岁以下的宝宝一次吃1-2勺就好，因为吃多了有可能会引起消化不良。
另外，需要注意的是，市面上有很多劣质的人工合成燕窝，里面可能含有有害物质，千万不要给宝宝吃！辨别真假燕窝的方法很简单，看、摸、闻就可以。真燕窝形状呈丝状，中间有细小的纹路，手感柔软；假的燕窝则多呈片状，表面粗糙，有一定硬度。真的燕窝有淡淡的腥味，而假的有浓烈的化学气味。