女孩怎么变得更美？
不废话，直接上干货！ 一、外在——形体篇
1、每天做一遍基础体态训练，这套动作很简单，每天坚持20分钟就能有效果。 二、外在——形象篇
1、保持头发的清洁卫生，勤洗头、洗澡。（爱干净的宝宝都会坚持每天洗头发哦~）
2、出门一定要涂防晒霜，哪怕只是下楼取个快递！ 防晒不仅仅为了变白，更重要的是防止光老化！
3、无论秋冬春夏，都要坚持涂润肤霜，肌肤滋润了，看起来也会更有弹性，更亮白！
4、睡前可以泡泡脚，有益身心健康的同时还能去除脚臭喔～ 三、内在 ——习惯篇
1、每日三餐按时吃，不过度节食也不暴饮暴食；
2、多吃富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等等；
3、一日三餐中至少有一餐食用粗粮或者蔬菜。
四、内在 ——心理篇
1、每天花15分钟看自己喜欢的书或杂志，一个月就能读一本书；
2、坚持每天写日记或者记录自己的所思所想，一个月后你会发现自己有了很大的进步；
3、每天锻炼口才，可以对着镜子练习微笑和自我介绍，或者找小伙伴一起练聊天。