女孩减肥吃什么？
吃大量新鲜蔬菜，水果，薯类（红薯、马铃薯等），杂粮（全谷类食物），酸奶，鸡蛋，清淡少盐的肉类（鱼肉，鸡肉，猪鸡鸭肉等），大豆制品和坚果。并且保持每天摄入1500-2000毫升的水或者蔬果汁 ，这样不仅能满足身体对各种营养的需求还能达到排毒的效果，最重要的是还能够减少饥饿感！
推荐食谱： 早餐：一碗燕麦片或一碗豆类粗粮做成的主食，一个鸡蛋，一根香蕉，一杯牛奶/豆浆； 加餐：半个苹果，两根黄瓜，两个核桃； 午餐：一碗米饭/一个馒头/一枚面包，一份蔬菜沙拉（菜里面可以放少许油和盐，但油一定要少放，盐也要尽量少用），一块瘦肉蛋白（鸡肉/鱼肉/牛羊肉都可以）； 加餐：一个小苹果，半个番木瓜，两勺花生酱，一小把杏仁； 晚餐：一根胡萝卜，一个西红柿，一片全麦土司，一只水煮蛋，小半碗稀饭或者一碗汤。
注意：除了食用新鲜的蔬菜和水果外，三餐中食物的温度也应该控制在37℃以下，因为温度过高会伤害胃粘膜，引起胃炎甚至消化不良等疾病。
另外在饭后半小时可以适当做一些简单运动，比如站立体操，简单的按摩腹部或者散步等等，这些都能够帮助肠胃蠕动促进消化，防止脂肪堆积。