明星减肥几天不吃饭？
我减肥那会，不吃碳水（米饭面条等），每天就喝一碗粥加菜，坚持了一个月从108斤到95斤 当时也不知道啥营养不平衡啥的，就是觉得饿，吃不下，尤其看到饭堂的饭菜就不想吃，闻到味道就想吐。
后来体重下来了，人也健康了，不过也留下了低血糖的毛病，只要一天不吃饭就会头晕心慌，特别害怕出门，因为不知道在哪里就能晕倒.... 所以啊，不要学他们 不吃食物只靠消耗脂肪来减肥是不健康的，一旦恢复正常饮食体重很快就会反弹回来，甚至可能比你原来还要重！ 其实一日三餐吃顿饭就可以瘦，吃的越少减掉的脂肪越多，当你摄入的食物热量低于机体消耗的热量时，身体就会自动调用体内的脂肪来提供能量不足的部分。
然而，如果不吃饭只饮水，热量摄入为零的情况下，体内只有蛋白质和氨基酸等在消耗，脂肪是不会被利用的，这样减肥没有效果而且伤害身体健康！ 我们一日三餐吃下去的食物热量的总和应该控制在自身体重的300千卡左右，这个数据是参考值，要根据不同人的实际情况而定。比如运动量大、基础代谢高的人群就可以多吃一点，而久坐少动、基础代谢低的人群就要严格控制食物热量，否则很难瘦下来。
如果一餐吃少了，可以分多次食用，同样能够减少当日摄入食物热量的总和，达到控制体重的目的。 当然，这种饥饿方法不适合体质虚弱或正在生长发育的孩子，对于这些人建议合理膳食加有氧运动的方式来减肥。