女孩几斤刚刚好？
作为一个在体重上曾经控制过自己的女人，我很负责任的告诉你，这个体重范围对于大多数人来说，都是最佳范围！ 不是偏瘦也不是肥胖。 先上图 身高160，体重52公斤。标准体重应是56公斤左右（身高160CM，体重48KG），实际体重比标准体重轻4斤左右。 对于减肥有过了解的人应该知道，人体有一个基础代谢率指标，这个数字一般随着年龄增长而下降。女性在月经期、怀孕期以及绝经后基础代谢率也会有不同变化。
运动、环境、心情等也会使这个数发生改变。 这个数字怎么计算呢？ 人体每天大约消耗2000～3000千卡热量，其中基础代谢率占60%～70%。也就是说，如果一天摄入1500千卡热量，那么机体通过基础代谢方式消耗的热量就是900千卡。 而人体基础代谢率同身高、体重、年龄、性别等相关联。 在没有节食、不运动的情况下，一个160cm重的女性，正常身体状况下，每日至少需要3000千卡热量来维持身体基本机能，超过这个数值，就会增重。 当体内热量过剩时，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内。一旦超过机体所拥有的处理能力，这些脂肪就会积聚起来，然后形成赘肉、肥胖…… 所以，如果你不想发胖，每日摄入的热量不能超过3000千卡；但如果你希望减轻体重，建议每日热量摄取低于3000千卡。
当然，如果目前你的体重是在理想的范围内，没有超重或肥胖，也没有出现营养不良，肌肉减少等情况，那么不必刻意去限制热量。 保持平衡饮食和适量运动，就能维持现状。