明星怎么减肥得？
1.不吃主食，只吃肉+菜 很多明星在节目里透露过自己的饮食，郑欣宜每天只吃一粒米，张天爱吃个鸡蛋都要算着吃，主食几乎不吃，一天就只吃几块饼干。 这种吃法短期内能瘦很多斤，但是长期这样吃会伤害身体，影响健康。而且容易反弹，一旦恢复正常饮食，体重迅速回升。 不吃主食可能会造成低血糖，记忆力下降，还会导致经期紊乱，影响生育。 对一些肠胃不好，有疾病的人来说，更是不能这样吃。
2.一天只吃一餐，其余时间不吃不喝 不吃饭饿几个小时后再吃，一天就吃一根香蕉，这样的减肥方法真的有用吗？其实，在这种极度不健康的节食方式下，人体新陈代谢功能会受到破坏，导致之后吃进去的食物无法充分被消化和吸收。脂肪并没有减少，反而会因为营养不良而增加。 而且，这样的减肥方法很容易复胖，一旦复食非常容易发胖！
3.只喝水不进食，或者只喝低脂/脱脂奶 有些小仙女想减肥，于是只喝水不进食，或者是只喝脱脂牛奶，这种做法真的可行吗？ 人体每天都需要补充充足的水分，但并不是说水喝得多就会肥。正确的饮水习惯才是关键。 另外，只喝脱脂牛奶并不能够达到减脂的效果哦~脱脂牛奶虽然含有较少脂肪，但是营养价值可一点都不比全脂牛奶差哟！想要通过喝脱脂牛奶来减肥，还是算了吧…… 这个减肥食谱简直坑惨无数女粉丝啊…
4.大量运动，拼命消耗热量 明星们除了拥有让人羡慕的身材以外，他们还都特别喜欢运动。 其实，明星们的身材比例比我们想象中更完美，身材曲线也更加好看。他们能够拥有如今前凸后翘、性感迷人的身材，运动起到了至关重要的作用。 很多明星都是健身狂人，坚持训练，努力健身，最终换来了如今完美的身材。 对于需要出镜拍摄电视剧、电影以及参加综艺节目的明星来说，为了控制体重和身材，他们会采取一些极端的方式和方法减脂，例如只吃水果蔬菜，或者进行断食等。这些做法并不健康，也会带来负面影响。 而对于普通人而言，只要做到合理膳食，规律运动，同样也能拥有完美的身材。