生女孩吃什么食物？
1，豆类
女人多吃豆类食品可以减少体内雌激素水平下降，从而减少子宫、输卵管等器官发生病变的可能，对预防妇科疾病很有好处。而豆制品则是最好的摄取方法，其中含有的大量异黄酮对人体雌激素的提升作用很大。建议女性每周吃两次豆制品（比如豆浆、豆腐），效果会更好。
2，坚果类食物
坚果中的含锌量高，而锌是人体不可缺少的微量元素之一，对卵巢功能有调节作用。另外，坚果中维生素E的含量也非常丰富，而维生素E能清除体内自由基，维护激素平衡，起到防止早衰的作用，对维持卵巢健康有重要意义。经常吃一些坚果类食品（如核桃、腰果、杏仁、松仁），有利于卵巢保健。
3，海藻类食物
海藻中含有丰富的碘和硒元素，这两种元素都具有抗氧化功效，能有效清除体内的自由基；另外，海藻中还富含雌性激素，对促进乳腺发育也有重要作用。女性平时可多吃一些海藻类食物，如海带、紫菜等，对保养卵巢有帮助。
4，绿茶
中国有句老话“饭后一支烟，害处大无边”，其实吸烟有害健康的原理跟绿茶抗癌的原理是一样的，都是通过阻止癌细胞的增生。绿茶还有抗氧化的作用，能够增强人体的免疫力，抑制肿瘤的生长，所以对维护女性的生殖健康也是有帮助的。建议每天喝一杯绿茶，或者每天食用三颗茶叶小鸡蛋（把茶叶放入鸡蛋中一起煮熟，然后剥壳吃掉）。
5，蔬菜、水果
蔬菜和水果一般不建议单独作为食物来服用，因为它们的营养成分比较单一，要想补充更全面的营养，最好荤素搭配，适当摄入肉类食物。但是，蔬菜、水果中含有大量的维生素和膳食纤维，它们都对保护卵巢有很好的作用。尤其是深色的蔬菜水果含有的营养素更高，如番茄、柠檬、猕猴桃、红枣、橘子等，建议每天至少要吃一斤的蔬菜或水果。