女孩胸部怎么发育？
一、饮食指导 1.补充雌激素 富含雌激素的食物有豆腐、黑豆、红豆、核桃、花生、鸡蛋等，这些食物中都含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，这些营养物质都能有效促进雌激素的分泌，女孩子平时应该多吃。
2.补充维生素 维生素对于激素的刺激作用也非常大，特别是维生素B族和E的作用最为明显。在平时的生活中，女性要特别注意补充维生素，尤其是维生素和矿物质的补给。建议多吃一些胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃、青菜、豆类、肉类及乳制品类等食物。
3.控制糖类摄入 除了维生素以外，生活中还要注意控制糖类的摄入，特别是含有反式脂肪的不饱和脂肪酸对雌性激素的合成有很大阻碍，因此女性朋友们最好少吃些甜食以及含反式脂肪的不饱和脂肪酸高的食物。 二、生活指导
1.调整生物钟，规律睡眠 现在很多年轻的女孩子都有熬夜的习惯，但是长期熬夜会导致体内各种激素水平紊乱，特别是对雌性激素的影响很大，所以想要丰胸，首先要养成一个良好的生活习惯，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间，同时注意劳逸结合。
2.正确穿戴文胸，科学丰胸 很多女孩子都不喜欢穿文胸，觉得麻烦，其实这是不对的，尤其是在青春期，穿着合适尺寸的文胸非常重要，这样可以给胸部一个支撑，避免下垂，也可以预防乳腺增生等疾病的发生。
三、运动指导 适当运动有利于乳腺保健，能降低乳腺癌发生的危险。常见的运动方式包括健美操、瑜伽、普拉提、游泳、跑步等等，这些运动的共同特点是能锻炼胸部肌肉，提拉胸部轮廓，防止松弛下垂，其中普拉提和瑜伽更能刺激乳房的血液循环，让乳房更丰满、坚挺。 当然，运动还可以调节心理，保持愉悦的心情也是很有必要的哦！