十岁儿童喝什么奶好？
10岁的孩子已经上小学了，此时正是孩子生长发育的重要阶段，对于营养物质的需求量比较大。如果这时候能够保证充足的营养摄入，那么孩子就会更加健康、聪明的成长。 为了给孩子提供充足的营养，建议家长每天给孩子饮用250-500毫升的牛奶。但是需要注意的是，不要让孩子一次性大量饮水，这样会增加胃肠负担，引起不适。 家长可以在早晨和晚上给孩子各饮用一杯（245毫升）牛奶，在上午和下午适当给孩子补充些酸奶（125毫升）。 除了多喝奶之外，家长还要合理搭配孩子的饮食。可以给孩子多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、大豆等，为孩子发育提供充足的原材料。 10岁孩子的运动量增大，家长还需要注意鼓励孩子多参加户外运动，晒太阳，促进钙的吸收。
家长还要避免孩子摄取过多的食品添加剂和调味品，少吃或不吃油炸食品、膨化食品以及含糖饮料，以免干扰孩子的消化功能。