儿童散光吃什么？
1、含维生素A的食物 维生素A是组成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的主要成份，这种物质只有在光线刺激下才能形成，如果体内缺乏它会降低暗适应作用引起夜盲症，同时也会影响泪液和角膜的代谢，所以有干眼病或视疲劳的孩子要多吃含维生素A的食物，例如鸡蛋黄、羊肝、牛肝、胡萝卜等。
2、含钙食物 眼睛是身体重要器官，需要足够的营养来维持它的功能，其中钙就是必须的营养元素之一，它对于眼部的肌肉、神经传导和视网膜上杆状细胞的功能等有重要作用，还有助于调节视力，减轻眼疲劳。平时就要注意多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等，保证眼部营养。
3、含铬食物 人体新陈代谢过程中所需的铬元素主要是由食物提供的，它是合成胰岛素的重要成分，也可以抑制眼球晶状体的异形，从而控制近视发展，平时要注意摄入含铬量的食物，例如粗粮、新鲜蔬菜和水果等。
4、含镁食物 镁是人体内重要的微量元素，有“眼睛的天然保养剂”之称，如果长期缺镁容易患青光眼，平时一定要多关注含有镁元素的食物，例如玉米、黄豆、燕麦、花生、海带、肉类、海藻以及许多蔬菜都含有丰富的镁。
5、含锌食物 锌参与了酶的合成，能够提高蛋白质的利用率，对眼睛也有保健功效，特别是处于成长发育的儿童更需要充足的营养供应，因此要引导孩子多吃含锌量高的食物，如豆类、猪肝、蛋黄、花生米等一些富含锌的食物。