明星减肥运动吗？
我看过《非常真人》中，马苏的减肥过程！！ 她原先108斤，目标95斤，时间2个月。 第4天早上称体重106斤。 通过饮食控制加跳绳，一天两百个，不到十天的样子，减了十斤。效果不错，也很健康。就是坚持不下去，三天打鱼两天晒网，很快就反弹了。。。后来她又用这个方法减掉了30斤。
第17天，早餐一个鸡蛋，午餐一碗米饭+菜，晚餐一根黄瓜，外加每天两千个绳。 第30天，早上下厨做水煮蛋、蒸南瓜、泡燕麦片，中午吃沙拉，晚上做瑜伽，外加一千个绳。期间还去外地拍戏，坐车的时间练腰。
这中间有放假，所以不严格控制饮食，但也没多吃。只是假期结束后，立刻恢复节食状态…… 这是她的食谱，简单低卡路里，却足够提供一天的热量。
其实女明星比普通人更需要营养，因为要控制体重的波动，不能像我们一样胡吃海塞。她们必须严格控制热量，同时保证充足的营养。 在节目里，马苏还给大家演示如何做水煮菜。小S看到之后说，“你教我怎么做，我就吃什么。”可见明星的控制力度有多强！！！ 我也尝试过这种水煮菜，真的很不容易饿…… 但是，如果长期这样下来，会破坏身体机能，导致以后需要大量摄入食物来维持体力。而且很难有饱腹感。
对于大多数普通女性来说，一日三餐，正常工作学习，并不会刻意增加运动量。如果控制不好饮食，很容易发胖。而一旦发胖，就会开启“易胖体质”——喝水都胖，怎么运动都瘦不下来。 反之，如果一开始进食量就严格把控，再加上适当运动，则能牢牢保持“易瘦体质”。想胖都很难。